ぎくっとやってから6時間くらいは寝返りもままならず、トイレに行くのに頑張って回転しながら起きて、2階から１階へ降りるのも正しく苦行。その後2階へ上がる気力も体力もなくイスに座って痛みが落ち着くのを待つ。何時間が過ぎただろうか、家人が起きてきたので腰に冷湿布を貼ってもらい、そのまま２階へ。
ベッドへ入るのに少し楽な感じ、寝返りも布団の上で転がりながら寝返ると何とか向きを変えられる。ヒンヤリとした感触が痛みを和らげる感じで、その後起きた時にはかなり楽になっていた。腰に痛みが来た時「ギッ」と言った感じで半分やったニュアンス、「クリ」まで行ってないのが良かったのか。痛みも腰・背中の左側のみで治まっている。
やっちゃった時は、最低５日はベッドの上かと思ったが、軽くすみそうでだ。今日まで養生して明日は少し体を動かそう。
